Covid et sport en salle : Les bienfaits du sport sur l’organisme

Le sport en salle comme beaucoup d’autres activités, a connu une forte baisse durant cette période de Covid. L’activité sportive est pourtant l’un des moyens privilégiés pour se dépenser et se ressourcer le corps et l’esprit. 

Le sport est une activité qui est fortement conseillée par les médecins et autres professionnels du domaine. Elle apporte un bien-être corporel et spirituel à celui ou à celle qui le pratique. Mais depuis l’avènement de cette pandémie, les gens se demandent s’il est judicieux de le faire, que ce soit dehors ou en salle. 

Il n’y a pas mieux pour décompresser et se vider l’esprit qu’en dépensant son énergie positivement. C’est pour cela que plusieurs écoles de danse comme danse évasion proposent des activités sportives adaptées au contexte actuel comme par exemple : des cours de gymnastique, de danse, danse hip hop, danse moderne, etc.

Le sport, une thérapie pour l’esprit 

Le sport est considéré comme un antidépresseur, les psychologues ont toujours favorisé cette pratique pour diminuer l’angoisse chez les individus à fort stress en évitant d’avoir recours aux médicaments. Le corps humain en dépensant de l’énergie évacue toute forme de pensée négative. Durant un effort physique, des hormones qui procurent du bien-être sont produites et libérées, ce qui pousse l’individu à se sentir mieux et à diminuer son degré d’anxiété et tout le stress accumulé durant les longues heures de travail ; il retrouve un rythme de vie régulier et un sommeil apaisé. Faites attention vous pouvez devenir addict au sport !

Durant cette pandémie de Covid-19, beaucoup de personnes voient l’activité sportive en salle comme dangereuse. Bien que les lois autorisent cela avec un minimum de précautions, le sport peut être pratiqué même dans les écoles, on peut s’y adonner en groupe sans pour autant attraper la Covid-19, comment ? En respectant les nouvelles règles de distanciation et celles de pratique d’un sport à l’intérieur d’un espace fermé. La gymnastique à Danse Evasion englobe la danse sous toutes ses formes : danse hip hop, danse classique, danse moderne… Ces dernières sont considérées comme un sport mais sous une forme différente, car la danse ne procure pas seulement un bien-être mais une sensation d’accomplissement. A la fin de l’activité l’esprit semble être comblé, on se retrouve libéré d’un poids mais on sent également la force d’avoir pu réaliser une chorégraphie ou autre ronde collective.

Comment le sport renforce-t-il notre système immunitaire ? 

Nous avons parlé des bienfaits du sport sur notre esprit, mais n’oublions pas que ses bienfaits sur notre corps et notre organisme sont beaucoup plus intéressants, surtout en cette période post-Covid. Le corps humain a besoin de se renforcer, et le sport est l’activité naturelle la plus adéquate pour cela. Et pour y arriver, il suffit de se fixer un objectif par semaine, et pratiquer ce sport régulièrement pour permettre à votre corps de s’épanouir et de renforcer ses anticorps. Mais attention, évitons de nous fatiguer. Le sport a ses limites, une activité régulière ne doit pas dépasser 3 heures par semaine, tout excès pourrait vous affaiblir et avoir un retour négatif sur votre système immunitaire.

Sport en salle VS sport en plein air 

 

Les activités sportives en plein air sont les meilleures, vous pouvez vous le permettre seul, ou accompagné d’un groupe d’amis ou famille en respectant une certaine distanciation.  Pourquoi ? Faire une activité sportive dans un endroit ouvert permet de minimiser les risques d’attraper le virus puisque ce n’est pas un endroit ou l’air est renfermé sur lui-même permettant ainsi une transmission facile.

Avec le temps, les écoles ont trouvé le moyen de vous permettre de pratiquer vos activités favorites même à l’intérieur de l’école, et cela en diminuant le nombre de participants et en permettant d’avoir un espace aéré et en obligeant chacun à laisser une distance qu’il se doit de respecter.

Pratiquer un sport ou un cours de gymnastique dans une école fait beaucoup de bien, non seulement on est face à un professeur qualifié mais on échange avec l’autre le plaisir d’une activité sportive et artistique réduite à quelques personnes.