021 731 11 78      5 Rue de Bottens – 1053 Cugy      info@danse-evasion.ch

Le Pilates est un renforcement musculaire à base d’étirements, en pleine conscience des mécanismes corporels avec une respiration entièrement maîtrisée, grâce à des sensations hyper-stimulées qui renseignent le corps sur les mauvaises positions et les erreurs de placement. En effet, lorsque nous sommes au sol, nous supprimons en grande partie les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps. Cela nous permet de pouvoir concentrer notre attention sur une action précise de notre corps.

Dans ce cours, les exercices sont effectués en « barre au sol », ou « barre à terre », assis ou couché par terre:  positionnement et posture (ex : en-dehors/en-dedans, posture du dos et de la nuque, parallélisme des genoux…);  souplesse; sensations kinesthésiques (ex : apprendre à détendre les articulations pour améliorer sa souplesse, à dissocier les muscles les uns des autres en utilisant chaque groupe musculaire à bon escient…); utilisation de la respiration.

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Type d'inscription Prix Places
Cours gratuit
Semaine du 24 au 29 août
CHF 0,00
Cours à l’unité
J'effectue un essai ou je viens pour 1 cours
CHF 30,00
Promotion d’octobre
45% de réduction
CHF 160,00
Abonnement au semestre
Restant du prix pour ce semestre (base de 450 CHF/semestre) : 293 CHF
Restant du prix du semestre: CHF 293

  • Pilates – Ados/Adultes
  • Tous les lundis
  • De 20h00-21h00
  • Par Alexandre
  • Tarif CHF 90, 00 / mois
  • Niveau: Tous niveaux
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Professeur(s)

  • INSPIRATION – FOCUS – EMOTION

    evasion-passion-emotion

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  • NOS PRE-REQUIS DANSE CLASSIQUE

    COURS D’EVEIL, INITIATION & DISNEY CLASSIQUE 

    Aucun pré-requis

    NIVEAU 1

    Pouvoir observer et copier ; suivre et exécuter des instructions simples dans la salle de danse ; écouter les corrections ; avoir au moins un sens du rythme.

     

    NIVEAU 2

    Avoir acquis les bases et structure du niveau précédent; notions du vocabulaire classique élémentaire ; capacité d’appliquer les corrections indiquées ; avoir au moins un sens du rythme ; mémoriser une courte séquence de pas ; sens de la relation entre musique et mouvement dansé

    NIVEAU 3

    Avoir acquis les bases et structure du niveau précédent ; avoir acquis la conscience de soi dans l’espace ; avoir le sens de l’esthétique et forme en groupe ; conscience de la tenue ou structure corporelle classique ; mémorisation de séquences plus longues ; pivot/pirouette simples

    POINTES

     Avoir acquis le niveau 3, avoir de la force dans les jambes et chevilles

    ADULTES

    Aucun pré-requis